《黄帝内经》中说：“饮食自倍，肠胃乃伤”，这句话的意思是饱食会给人的健康带来害处。而轻食，制作容易、食材营养、清淡爽口、有益于健康。
即便是在这习惯大肉大菜的东北，也星星点点地冒出了一些西式简餐店，甚至还上线了外卖服务。三明治、沙拉，这类以往在餐饮店中的配角，却在简餐店成了主角，还披上了轻奢的外衣，一份沙拉几十元也是有些，牛油果、鲜虾、鱼籽酱等等，看得人眼花缭乱。
原本，自己也想来一把食尚，狠心买了两粒牛油果计划也轻奢一把。结果，一直不舍得做，最后放了近二十天，坏了……汗……
兴致高高、热情满满，吃货滴精神就是不可以被打败。虽然立刻要做了发现主要食材飞了，就收罗了一下冰箱。真是她娘滴女儿（这话不像骂人吧），一入冬后冰箱里一直满满滴，就仿佛随时筹备与大雪封门抵抗似滴，一个月不外出都饿不死。有几样青菜，再加上火腿，这就齐啦，火腿沙拉意面，开整~~
你说它是意面呢还是沙拉呢？合二为一，省力省心，要紧滴是，美味呀！15分钟，Soeasy!轻轻松松，在家给自己一份轻食主义！”
食材明细
主料
意面:
拌工艺廿分钟耗时普通困难程度火腿沙拉意面的制作方法步骤
1、煮锅中放入半锅水，煮开后下入意面，放入1小勺橄榄油、盐。
2、中小火，加盖，煮8--10分钟至意面熟透。
3、等待面好时筹备配料，将生菜洗净，沥去水，切小块。
4、将黄瓜洗净，切成小片。
5、橙子切厚片。
6、火腿切成小片。
7、将煮熟的意面捞出，沥去水，放入1小勺橄榄油，拌匀。
8、将丘比香甜沙拉酱与蜂蜜芥末沙拉酱混合拌匀成沙拉酱。
9、意面放入大碗中，放入火腿、黄瓜、生菜，每样都留出一点最后点缀用，倒入沙拉酱。
10、搅拌均匀。
11、盘中摆入一片橙子，放入拌好的意面。
12、再将点缀用的火腿、黄瓜、生菜撒在表面，再撒些黑芝麻，即可食用。
